Способов пробудить свой мозг очень много. Один из самых простых и в то же время эффективных - упражнение “ВСПОМИНАЮ”. Это упражнение состоит в том, что нужно как можно чаще вспоминать, ГДЕ ты находишься, ЧТО делаешь, ощущаешь и О ЧЕМ думаешь прямо сейчас.
Например, сейчас я СИЖУ в кровати с ноутбуком, укрывшись бежево-песочного цвета одеялом, на котором нарисованы коричневые иероглифы, тростник и еще с одного края нарисованы вставочки защитно-песочного цвета и бежевенькими иероглифами и веерами. СЛЫШУ тиканье часов и гудение стационарного компьютера, тихую работу вентилятора ноута, ОЩУЩАЮ напряжение в спине в районе лопаток, тяжесть правой ноги, которая лежит на левой и приятное тепло от одеяла, и ДУМАЮ о том, как бы поточнее описать свое состояние 
На “вспоминание” себя здесь и сейчас нужно время. В начале это может быть несколько минут. В идеале же это должно происходить практически мгновенно. Таким образом, мы пробуждаем свой мозг от спячки или транса и переживает реальность, а не фантазии. Появляется внимательность, улучшается способность видеть детали и реагировать адекватно.
Как достичь максимальной концентрации и осознанности? Для этого нужно выработать привычку. Например, придумайте себе какой-то сигнал (событие), который вы слышите (которое происходит) достаточно часто, где-то раз в 5-10 минут. Это может быть какое-то слово, которое вы произносите часто (кстати, по ходу дела так можно легко отучить себя использовать слова-паразиты) или которое часто встречается в речи ваших собеседников, определенный звук или даже сигнал будильника (радикальный способ :), Как только услышите этот “ключ” - выполняйте упражнение “ВСПОМИНАЮ”. Лучше на первых порах воздержаться от выполнения его за рулем, при переходе через дорогу или в других опасных местах, т.к. по началу можно сильно отвлекаться. Но постепенно такое “детализированное” восприятие войдет в привычку и будет особенно полезно в сложных ситуациях.
Стоит только начать 
P.S. Внимание! После длительных тренировок может развиться сверхнаблюдательность! Окружающие могут начать вас бояться! :))
Загрузка ...
Обсуждают: 6 ↓
Да. Такой метод есть - он достаточно распространен.
Как быть в той ситуации, когда Ты был в том состоянии, Ты его чувствовал, Ты умел его применять, но….после переломного момента жизни, Ты больше не можешь его использовать, да Ты постоянно тренеруешся вспомнить то состояние, но безрезультатно……
Еще мож есть что-то ….или нужен аналогичный стресс…
Если в жизни была стрессовая ситуация, которая продолжает негативно влиять на настоящее, я бы посоветовал обратиться к психологу-профессионалу.
Конечно сейчас можно найти различные методики для самостоятельной работы со своим подсознанием, но я не готов поручиться за их эффективность и применимость в данном конкретном случае. Могу порекомендовать хорошего специалиста в Днепре.
В том то и вопрос…психолог - это хорошо…важно чтобы человек сам осознанно перешел этот рубеж…можно долго и нудно общаться, а можно сделать…
…Находясь в жопе, ты можешь сделать две вещи. Во-первых – постараться понять, почему ты в ней находишься. Во-вторых – вылезти оттуда. Ошибка отдельных людей и целых народов в том, что они думают, будто эти два действия как-то связаны между собой. А это не так. И вылезти из жопы гораздо проще, чем понять, почему ты в ней находишься.
– Почему?
– Вылезти из жопы надо всего один раз, и после этого про нее можно забыть. А чтобы понять, почему ты в ней находишься, нужна вся жизнь. Которую ты в ней и проведешь.
В.П. Пелевин “Священная книга оборотня”
Хорошая цитата ))) А насчет психолога - это конечно очень индивидуально. Некоторые люди отрицают помощь в таких глубоко личных вопросах на корню. Другие по каждому поводу бегут жаловаться друзьям, подругам, просто знакомым. И те и другие, я так полагаю, в конце концов достигают своих целей и “выбираются из жопы”. Правда разными путями.
Кстати, вспомнил интересную книжку - “Хохот Шамана”. Советую почитать, возможно поможет задуматься над проблемными вопросами под новым углом.
Верный способ обрести ясность.
1Отключить автопилот
2Постоянно давать себе отчет о происходящем
Поделиться мыслями: